目の健康

こんにちは。

みな様ゴールデンウィークも終わり、本格的に日常生活へ戻る方が

多いのではないでしょうか。

 

最近、私は視力が下がっているかもしれないと感じる事があります。

スマートフォンやパソコンが当たり前の生活の中で、目の健康を日頃から

気を付けていきたいなと思っております。

 

目に良い食べ物は何か?と聞かれるとブルーべリーがぱっと頭に浮かぶ方は多いと思います。

他にもドライアイを抑えてくれるビタミンAが入ったにんじん、

ビタミンCが不足してしまうと白内障や飛蚊症になりやすく、キウイも目に良い食材です。

また、ブロッコリーやほうれん草に含まれるルテインという成分は視力回復に効くそうです。

 

普段から目にやさしい生活をし、身体の健康と一緒に目の健康も心がけて

いきたいなと思います。

 

古淵医院  山本